Αλλαγή διάθεσης στη στιγμή

Αλλαγή διάθεσης στη στιγμή

Πώς να αντιμετωπίσετε άμεσα και αποτελεσματικά το άγχος και κάθε αρνητικό συναίσθημα

Remes Olivia
Διόπτρα | Μάιος 2022 | 232 σελ.
Χωρίς αξιολόγηση



Διαθέσιμο κατόπιν παραγγελίας
Αποστολή σε 1-2 μέρες
Τιμή Εκδότη : 11,10 €
9,99 €   (-10%)
Επισκόπηση Βιβλίου
Τη δύσκολη στιγμή ανοίξτε αυτό το βιβλίο!

Η Dr Olivia Remes, ερευνήτρια ψυχικής υγείας στο Πανεπιστήμιο του Κέμπριτζ, έχει αφιερώσει τα τελευταία δέκα χρόνια στο να ανακαλύψει πώς μπορούμε να μειώσουμε το άγχος, το στρες και τον πανικό.
Σε αυτό το σύντομο και περιεκτικό βιβλίο μάς δίνει πενήντα απλές, βασισμένες σε επιστημονικά συμπεράσματα λύσεις για να αντιμετωπίσουμε τα δέκα είδη αρνητικής διάθεσης που μας κρατούν καθηλωμένους και δεν μας αφήνουν να ζήσουμε μια χαρούμενη και γεμάτη ζωή.

Καλύπτοντας τα πάντα, από το αίσθημα της απόρριψης ως την αναποφασιστικότητα και από το άγχος ως την έλλειψη κινήτρου, αυτές οι πρωτότυπες συμβουλές και τεχνικές θα σας βοηθήσουν να μειώσετε την πίεση αμέσως αλλά και να αντιμετωπίσετε μακροπρόθεσμα το πρόβλημα και να το ξεπεράσετε.

Το βιβλίο αυτό χωρίζεται σε δέκα κεφάλαια, όσα και τα είδη αρνητικής διάθεσης.
Κάθε κεφάλαιο είναι οργανωμένο με έναν επαναστατικό τρόπο.

Μέρος 1
Άμεση αντιμετώπιση. Διαβάζεται σε 2 λεπτά και θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε αμέσως τη δύσκολη στιγμή.

Μέρος 2
Επιστημονική εξήγηση. Μια συνοπτική παρουσίαση του τι σας συμβαίνει όταν νιώθετε τη συγκεκριμένη αρνητική διά­θεση, από την άποψη της ψυχολογίας ή/και της νευροεπιστήμης.

Μέρος 3
Τρόποι αντιμετώπισης. Οι μακροπρόθεσμες στρατηγικές για να απαλλαγείτε από αυτό το πρόβλημα.
Ένα πλάνο βαθύτερης προσωπικής ανάπτυξης για να αποκτήσετε ψυχική αντοχή και την ικανότητα να αντιμετωπίζετε τις αποτυχίες.
Όπως και αν εξελίχθηκε η ζωή σας και όπου και αν βρίσκεστε αυτή τη στιγμή, θα βρείτε δοκιμασμένες, δημιουργικές και εφαρμόσιμες λύσεις που θα σας βοηθήσουν.

_____________________________________________________________________________
Αυθεντικός Τίτλος
The instant mood fix
ISBN
9789606536335
Πρώτη Έκδοση
Μάιος 2022
Δέσιμο
Μαλακό
Διαστάσεις
18x12
Συντελεστές Βιβλίου
Remes Olivia (συγγραφέας)
Μπαρουξής Χρήστος (μεταφραστής)
Κατηγορία
Remes Olivia
Remes Olivia
Η Dr Olivia Remes είναι ερευνήτρια ψυχικής υγείας στο Πανεπιστήμιο του Κέμπριτζ, δίνει διαλέξεις και ασκεί επίσης το life coaching. Έχει ερευνήσει προβλήματα ψυχικής υγείας όπως το άγχος και η κατάθλιψη και στρατηγικές διαχείρισής τους. Είν...
2022
Αλλαγή διάθεσης στη στιγμή
Στην ίδια Σειρά Εκδότη ( Ψυχολογία-Προσωπική Ανάπτυξη )
Καθημερινοί νόμοιΟ coachΓιατί το κάνω αυτό;Βάλε τα όριά σουΆκουσε!Ο ήρωας της διπλανής πόρταςΟ ηθοποιόςΗ αλή8εια
Κριτικές Μελών
Γράψτε μια νέα κριτική...
© 2022 PROSPERUS Με επιφύλαξη κάθε νόμιμου δικαιώματος.
  ^